Prenatal Yoga

Zeit zum kennenlernen

Bei unserem Prenatal Yoga Kurs lernst auf natürliche Art und Weise deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Du lernst deinen Atem bewusst einzusetzen, sodass du Stress und Anspannungen loslassen kannst. Mit sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen halten wir den Körper in Bewegung, so bleibt er auch während der Schwangerschaft flexibel und kraftvoll.

Yoga Übungen in der Schwangerschaft helfen auch dabei deinen Beckenboden für die Geburt beweglicher zu machen. In einigen Haltungen kräftigen wir den Beckenboden, in anderen Haltungen mobilisieren. Zudem ist wichtig, dass du lernst deinen Beckenboden bewusst zu entspannt. Diese Kombination ist für die Geburt sehr wichtig, damit du im richtigen Moment „locker“ lassen kannst und dein Kind durch dein Becken gleiten kann.

Lerne bewusst loszulassen und auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen. Nimm dir in dieser besonderen Zeit Zeit für dich und stärke die Verbindung zwischen deinem Baby und dir.

Prenatal Yoga ist für jedes Trimesters geeignet.